町田で糖質制限中におすすめのランチ9選 ダイエット中でも外食を楽しめる

町田で糖質制限中におすすめランチ「モニカ&アドリアーノ」

町田を代表する人気カフェ 食べ応え抜群のパワーサラダが人気

小田急線町田駅南口から徒歩2分の場所にある「モニカ&アドリアーノ（Cafe&BAR Monica&Adriano）」は、3階建てのビル一棟丸ごとおしゃれなカフェ。ランチはもちろん、夜はバーとしても営業しているので、幅広く利用できます。1階、2階、3階ですべて内装の雰囲気が異なるので、毎回どのおしゃれな席に案内されるかワクワクですよ。

糖質制限中の方におすすめしたいのが写真映えのするパワーサラダ！種類は「二種のきのことベーコン」（R 1,188円（税込） / S 858円（税込））、「ヘルシーチキン」（R 1,188円（税込） / S 858円（税込））、「ローストビーフバルサミコソース」（R 1,386円（税込） / S 1,078円（税込））、「パクチーと若鶏の唐揚げ～エスニックソース～」（R 1,188円（税込） / S 858円（税込））の4種類。Rは両手程のサイズがあり、かなり食べ応えがあります。野菜メインのこのサラダだけで十分お腹いっぱいになれますよ！

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町田で糖質制限中におすすめランチ「ジーニーズ」

肉好きにおすすめのレストラン ステーキやサラダボウルでガッツリランチ

小田急線町田駅北口から徒歩5分の所にある「ジーニーズ」。『ハリセンボン』の「近藤春菜さん」そっくりのものまね芸人「ジーニー堤さん」が経営するレストランです。お店は外観から内装まで海賊船がモチーフになっていて、お店を見つけた瞬間からそのインパクトに圧倒されますよ。

店内はヴィンテージ感の漂うウッド調。完全個室やテラス席もあるので気分やシーンによって使い分けができそうです。2階はショースペースになっていて、ディナータイムはものまね芸人によるショーが開催されているので要チェック！

ジーニーズと言えば肉料理が外せません。「ハラミステーキ」（100g～200g 980円～1,980円（税込））は1日10食の限定食。柔らかい牛ハラミが旨味を引き出してくれます。運ばれてきたステーキは、大きめのサイコロ状にカットされていました。外は焼き色がこんがり、中は赤身が残るミディアムレア。絶妙な焼き加減です。脂身も少なく低カロリーなのが嬉しいですよね。

また、野菜もしっかりとりたいという方には糖質オフメニューの「サラダボウル」（700円（税込））がおすすめ。ポテトサラダかチキンをトッピングする事ができます。ランチタイムはすべてのメニューにスープとドリンクが付くのでお得感があって嬉しいですね。

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町田で糖質制限中におすすめランチ「しゃぶ葉」

人気しゃぶしゃぶチェーン店 お肉や20種類以上の野菜が食べ放題

小田急線町田駅西口からすぐ、町田モディの10階にある「しゃぶ葉」。リーズナブルにお肉や新鮮な野菜、カレーなどが食べ放題できる人気チェーン店です。携駐車場があり、予約もできるのでとっても便利！店内は広く、座席もゆったりと座れるようになっています。仕切りがある席もあるので、多くの人で賑わうランチタイムでも、ゆっくりと過ごせます。

ランチタイムではかなり安いお値段から食べ放題が楽しめます。大人気「三元豚バラ食べ放題コース」は破格の1,319円（税込）！この激安しゃぶしゃぶランチは、学生にもおすすめです。「牛2種＆三元豚食べ放題コース」（1,869円（税込））も、豚肉と牛肉が食べる事ができてこのお値段。

また、しゃぶしゃぶには美味しい野菜が欠かせません。野菜コーナーには定番の葉菜類から、オクラやキクラゲなど変わり種まで20種類以上もの野菜が並んでいます。お肉と野菜だけをたっぷり食べられるので、糖質制限中には嬉しいですよね！

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町田で糖質制限中におすすめランチ「大戸屋」

手づくりにこだわる和食チェーン店 ご飯が無いサラダボウル定食がおすすめ

小田急線町田駅南口を出てすぐの所にある「大戸屋」。お店での手づくりにこだわる人気和食チェーン店で、温かい家庭の味を楽しむ事ができます。店内にはカウンター席もあるそうで、お一人様でも気軽に入りやすいですね。お店も地下にあるので店外からの視線を気にする事もありません。また、夜は23時半までの営業だという事でゆっくりと過ごせそうです。

野菜が中心のサラダ定食は「牛プルコギの彩りサラダボウル定食」（890円（税込））・「タルタル白身フライと彩りサラダボウル定食」（790円（税込））・「バジルチキンの彩りサラダボウル定食」（840円（税込））・「バジルチキンサラダ定食」（940円（税込））・「ポテタル鶏竜田のサラダ定食」（890円（税込））の5種類。定食には味噌汁・小鉢が付きます。

それぞれたっぷりのサラダの上にメインが乗っていて、ヘルシーかつスタミナも付きそうです。サラダボウル定食にはご飯が付いていないので、糖質制限をしている人にもぴったり。+55円（税込）で追加する事も可能です。定食としてではなく、サラダボウル単体・おかず単体での注文ができるのも嬉しいですね。

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町田で糖質制限中におすすめランチ「すき家」

大手牛丼チェーン店 野菜や豆腐を使った「牛丼ライト」

日本国内で最も多い店舗数を誇る牛丼チェーン最大手「すき家」。JR横浜線町田駅北口から徒歩2分の所にあります。すき家は、ミニ（290円（税込））・並盛（350円（税込））・中盛（480円（税込））・大盛（480円（税込））・特盛（630円（税込））・メガ（780円（税込））の6種類のサイズを選択する事ができるのが魅力的ですよね！席はカウンター席が多く、一人でも気軽に立ち寄る事ができます。

牛丼といえばお米がたっぷり使われていてダイエットや糖質制限には不向きなイメージがありますが、すき家では糖質制限にぴったりな「牛丼ライト」（並盛 430円（税込））というメニューがあるんです。ご飯の代わりにたっぷりの野菜と豆腐を使ったヘルシーな牛丼で、上にはゆずポン酢がかかっているのでさっぱりといただけます。動物性たんぱく質がとれる「牛肉」、食物繊維やビタミンが豊富な「サラダ」、植物性たんぱく質がとれる「豆腐」を使ったまさに究極の一品！お肉ミニ（390円（税込））やお肉大盛（530円（税込））も選べますよ。

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町田で糖質制限中におすすめランチ「いきなりステーキ」

豪快にステーキランチ ライス抜きは100円引き

JR横浜線町田駅ターミナル口から徒歩3分の所にある「いきなりステーキ」。前菜を食べずにいきなりステーキやハンバーグをいただけるリーズナブルなお店です。鉄板で自分好みに焼いていくスタイルなので、提供時間が早い所も魅力。空いている時は5分弱で運ばれてきます。町田店は椅子席が充実しているので立ち食いに抵抗がある方でも安心。ボックス席もあるので家族連れでも来店可能ですよ。

いきなりステーキはダイエット中の方から絶大な支持を得ているんです。ランチメニューは8種類。1,000円台で食べられるものから2,000円台のちょっぴり贅沢なお肉まで揃っていました。糖質制限中の方には脂身が少なく、赤身の旨味がギュッとつまった「ヒレステーキ」がおすすめ！すべてのメニュー共通でライス抜きは100円引きになります。また、付け合わせのトッピングは無料で変更可能。基本はコーンですが、より糖質の少ないブロッコリーやインゲンへの変更がおすすめです♪

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町田で糖質制限中におすすめランチ「モスバーガー」

人気ファーストフード店 バンズの代わりに野菜を使った「菜摘シリーズ」

小田急線町田駅西口から徒歩2分の所にある「モスバーガー」。日本発祥のハンバーガーチェーン店で、国内シェア2位を誇っています。格安メニューは無いものの、ハンバーガーはほとんど300円台のためリーズナブルですよね。日本人の味覚に合わせたメニューが多く、野菜を押し出した健康的なハンバーガーも充実しています。

ハンバーガーのバンズに糖質が多く含まれているので、ダイエット中はこういったファーストフードを避ける方は多いと思います。しかしそんな懸念を吹き飛ばすメニューがあるんですよ。「モスの菜摘」シリーズはバンズの代わりに野菜をたっぷり使用したヘルシーなバーガーなんです。定番の「モス野菜」（380円（税込））や、大豆を使ったソイパティがサンドしてある「ソイモス野菜」（380円（税込））など計7種類。溢れるほどの野菜が使われているので女性にとっては嬉しい商品ですよね♪

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町田で糖質制限中におすすめランチ「ウェンディーズ・ファーストキッチン」

人気ファーストフード店のコラボ お肉で野菜を挟んだ「ワイルドロック」

日本発の「ファーストキッチン」とアメリカ発の「ウェンディーズ」がコラボしたハンバーガーチェーン店「ウェンディーズ・ファーストキッチン」。小田急線町田駅西口から徒歩1分の所にあります。日本らしさと品質の高さを兼ね揃えたチェーン店で、オリジナルのメニューが充実。一つ一つの食材にこだわりがあり、一定の基準をクリアした新鮮なものを使用しているそうです。

ぜひ注目してほしいメニューが「ワイルド ロック」（680円（税込））。糖質量をできるだけ下げつつ、食べ応えのある商品を作りたいという思いで開発された、バンズの代わりにビーフ100%パティを使った商品なんです。使われているパティは肉厚で牛肉の美味しさが存分に楽しめ、かつ野菜もバランス良く使用されているのが魅力！ウェンディーズこだわりのビーフ100％パティと、ファーストキッチンの看板商品であるベーコンエッグが同時に楽しめる贅沢な一品です♪

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町田で糖質制限中におすすめランチ「Coco壱番屋」

ダイエット中でも安心 ご飯の代わりにカリフラワーを使った「低糖質カレー」

小田急線町田駅東口から徒歩4分の所にある「CoCo壱番屋」。黄色の看板が目を引く、全国展開する人気カレーチェーン店です。店内はカウンター席とテーブル席があり、幅広いお客さんで賑わっているので誰でも入りやすい雰囲気。店員さんもハキハキしていて元気が良く、料理もすぐに出てくるのでお昼休憩の時間にさっと立ち寄るのにも向いています。

ダイエット中にはご法度と言われるカレーですが、Coco壱番屋では「低糖質カレー」（611円（税込））を提供しています。ご飯の代わりにカリフラワーを使ったカレーで、通常はライス200gあたり85.8gの糖質がありますが、16.5gにまで抑えられるんですよ。カレールーの辛さや甘さ、トッピングも自由に選べるので色んな楽しみ方ができそうです。糖質制限中にカレーが食べられるなんて夢のようですね。

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マチダクリップ梅津
株式会社マチダクリップの代表取締役。リクルート社で約5年間グルメサイトの営業・編集業務を経て飲食店向けWEBマーケティング事業で独立。5年間で関わった飲食店は700店舗以上。焼鳥屋での修行経験もあり飲食店の表も裏も熟知しています。町田在住で3姉妹の父親。家族と会社のメンバーと町田駅周辺の美味しいお店に週5～6日で出没中！焼き鳥とビールを愛しています！ インスタグラムはこちら 町田市にあるWEBマーケティング会社コンサルティングＲ株式会社（町田商工会議所所属）の代表も務めています。